即使深夜到家：范迪克依旧完成恢复
2024-12-29
12月29日讯 范迪克接受了媒体采访，分享了他的恢复安排。
“我们会进行打坐和呼吸练习来帮助放松身心。”范迪克说，“我通常会在晚上这么做。这些练习对我很有帮助，能减少焦虑并改善睡眠质量。”
“每场比赛结束后，我会回家开始一系列恢复活动：泡桑拿、冰浴、游泳以及健身训练，以加速身体的恢复。”
“每天我都尽量按照相同的计划进行恢复工作。即使在旅途中，我们也不会在客场酒店住两晚。（赛后）我们会立即返回家中，时间常常是深夜或更晚。”
“不过，当我看到这些措施带来积极效果时，我就会更加坚持我的日常安排。此外，饮食中的营养也非常重要，俱乐部在这方面提供了支持，并且我自己也有私人厨师来协助，但最重要的还是保证充足的睡眠时间。”