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高效健身:每天两次训练计划

2023-02-19

在经过连续两天的身体机能检测之后,山东泰山队于2月19日进行了两次训练。上午的训练以传接球练习和小范围对抗为主,并结合了有氧跑步,旨在提高球员在高强度比赛中传球与控球的能力以及体能储备;下午则安排了健身房的力量训练,重点锻炼上肢、腰腹部及下肢的核心力量。